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保養項目 |
建議做法 |
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清潔 |
使用溫和清潔用品，每日清潔 1-2 次，不可不洗，也不可過多次。 |
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頭皮洗護 |
選用含酮康唑、硒化物或焦油洗髮精，每週 2-3 次 |
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保濕 |
避免乾燥，使用低刺激、無香料的保濕產品 |
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飲食作息 |
少糖少油、早睡早起、適度運動 |
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減壓放鬆 |
建議冥想、深呼吸或定期運動釋放壓力 |
延伸閱讀：
脂漏性皮膚炎如何治療？
脂漏性皮膚炎的治療目標在於「減緩發炎」、「控制脫屑」、「舒緩搔癢」及「預防復發」。建議由皮膚科醫師依照病灶嚴重程度與發作頻率，選擇下列合適的治療方式：
脂漏性皮膚炎的治療原則以抗菌與消炎為主，常見治療方式包含外用藥膏、乳液、類固醇、免疫調節劑等。實際治療需依照症狀嚴重度、發作部位與個人膚質，由皮膚科醫師評估後給予個別化處方，以下是針對不同部位常見的治療方式：
👉 臉部脂漏性皮膚炎
- 通常使用外用類固醇藥膏（如氫化可的松）＋抗黴菌藥膏（如酮康唑）
- 類固醇藥膏建議短期使用，避免造成皮膚變薄
👉 皮膚皺摺處（如鼻翼、耳後、頸部）
- 因為皮膚較厚，可使用稍強效的類固醇藥膏＋抗黴菌藥膏
- 若反覆發作，可輔以局部免疫抑制劑（如Tacrolimus）減少依賴類固醇
👉 頭皮脂漏性皮膚炎
- 可搭配含藥性成分的脂漏性皮膚炎洗髮精（如酮康唑、硒化物、焦油成分）使用
- 嚴重時，醫師可能會開立抗黴菌藥水或短期口服藥物輔助治療
💡重要提醒：脂漏性皮膚炎治療應由皮膚科醫師評估與開立處方，避免自行長期使用類固醇藥膏，以免造成副作用。
脂漏性皮膚炎雖無法完全根治，但可透過正確保養與早期介入大幅減少復發與不適。若你有類似症狀，建議盡快諮詢皮膚科醫師，獲得最合適的診斷與治療建議。如果你對於脂漏性皮膚炎還有疑問，可以來諮詢 Dr.GAGA！
延伸閱讀：
參考資料：
以下文章來自: https://www.gagaoil.com/blogs/%E6%9C%80%E6%96%B0%E5%8B%95%E6%85%8B/189382
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